Gesundheit

Die 5 besten pflanzlichen Stimmungsaufheller

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Fast jeder von uns kennt es: Manchmal fühlt man sich einfach niedergeschlagen und schlechten Mutes. Besonders im Winter ist man oft antriebslos und unmotiviert. Dies kann viele Ursachen haben, private und berufliche Gründe sind oftmals dafür verantwortlich, aber auch eine Mangelernährung kann zu schlechter Stimmung führen. In vielen Fällen ist es aber möglich, durch pflanzliche Mittel eine Besserung herbeizuführen. Pflanzliche Stimmungsaufheller erfreuen sich großer Beliebtheit und sind zahlreich auf dem Markt erhältlich. Doch welche Mittel sind empfehlenswert? Wir haben uns fünf der besten pflanzlichen Stimmungsaufheller genauer angesehen.

Was Sie in diesem Artikel lernen
  • Wie es zu schlechter Stimmung kommt
  • Was Stimmungsaufheller bewirken können
  • Welche natürlichen Mittle helfen
  • Die 5 besten Stimmungsaufheller auf pflanzlicher Basis

Die Besten pflanzlichen Stimmungsaufheller Im Überblick

 PRODUKTBEWERTUNG
PREIS
1.GREENUVITE RELAXATE ANGSTLINDERUNG UND STIMMUNGSAUFHELLERAKTUELLER PREIS
2.VALUELIFE 5-HTP ENHANCEDAKTUELLER PREIS
3.GLORYFEEL 5-HTP KAPSELNAKTUELLER PREIS
4.MOODLIFT PFLANZLICHER STIMMUNGSSTABILISIERERAKTUELLER PREIS
5.ASHWAGANDHA PFLANZLICHE KAPSELNAKTUELLER PREIS

Warum hat man schlechte Stimmung?

Niedergeschlagenheit kann viele Gründe haben. Einige davon sind einfach zu erklären, andere wiederum sind komplexerer Natur. Es kann passieren, dass man wegen unerwarteter Lebensereignissen kurzzeitig aus der Bahn geworfen wird. Dies kann nach familiären Schicksalsschlägen und privaten oder beruflichen Problemen der Fall sein. Aber auch Stress oder der allgemeine Lebenswandel können eine Rolle in der Gemütslage spielen. Deshalb ist es wichtig, sein Leben so stressfrei wie möglich zu gestalten. Im Allgemeinen sollte man sich deshalb viel Schlaf gönnen, sein Familienleben harmonisch gestalten und seinen Alltag angemessen planen. Es gibt aber auch andere Gründe, die zu Stimmungsschwankungen führen können. Beispielsweise kann es sein, dass der Hormonhaushalt unausgeglichen ist und es deshalb zu Problemen mit der Gemütslage kommt. Auch Mangelernährung kann sich auf die Psyche auswirken. Wer beispielsweise unter einem Vitaminmangel leidet, kann sich niedergeschlagen fühlen und ist dementsprechend bei hoher Belastung anfälliger für Stress und auch für schlechte Stimmung.

Stimmungsaufheller: Wie funktionieren sie?

Jeder Mensch hat manchmal eine unausgewogene Stimmung, weswegen dies zunächst einmal kein Grund zu großer Sorge ist. Doch wenn die Stimmung regelmäßig getrübt ist, sollte man etwas dagegen tun. Wir empfehlen, bei länger andauernden oder regelmäßigen Stimmungsschwankungen einen Arzt zu konsultieren. Bei kleineren Problemen gibt es allerdings auch die Möglichkeit, pflanzliche Stimmungsaufheller zu nutzen. Diese Mittel basieren auf Heilpflanzen und Vitaminen, welche eine positive Wirkung auf Geist und Nerven haben und daher beruhigend oder stimmungsaufhellend wirken können.

 

Natürliche Stoffe gegen Niedergeschlagenheit

Die folgenden drei Stoffe sind Beispiele für Faktoren, die sich auf den Gemütszustand auswirken können:

  • Serotonin ist ein Gewebehormon, das besonders auf das Nervensystem des Menschen wirkt. Dabei ist das Hormon nicht nur wichtig für beispielsweise Schmerz- und Appetitempfinden, sondern auch für die Gemütslage des Menschen. Wer einen ausgeglichenen Serotoninspiegel vorweisen kann, leidet seltener unter Stimmungsschwankungen als Menschen, die ein Defizit an Serotonin haben. Das Hormon kommt natürlich besonders in Pflanzen, Pilzen und Nüssen vor. Dabei ist zum Beispiel auch Schokolade ein guter Serotoninspender. Wer sich nicht ausgewogen ernährt, kann Mangelerscheinungen zeigen und dabei auch seine Stimmungslage negativ verändern.
  • 5-HTP, auch L-5-Hydroxytryptophan genannt, ist eine Aminosäure, die im menschlichen Körper zu Serotonin umgewandelt wird.
  • Vitamin B12 und andere B-Vitamine kommen besonders in tierischen Produkten wie Fleisch, Käse und Ei vor und haben ebenfalls eine Wirkung auf die menschliche Stimmungslage. Wer unter Vitamin B12-Mangel leidet, läuft Gefahr, dass seine Konzentration und auch seine Stimmung leidet.
  • Vitamin D ist ebenfalls ein wichtiges Vitamin für den Stimmungshaushalt. Normalerweise nimmt der menschliche Körper es mit Sonnenlicht auf. Vitamin-D-Mangel äußert sich oftmals in Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen. Ein ausgewogener Vitamin-D-Haushalt hilft deswegen gegen schlechte Gemütslagen.

Pflanzliche Mittel gegen Stimmungsschwankungen

Die folgenden Pflanzen werden beispielsweise häufig gegen Stimmungsschwankungen eingesetzt:

  • Bananen enthalten L-5-Hydroxytryptophan, welches für die Produktion von Serotonin notwendig ist.
  • Johanniskraut wird traditionell gegen Stimmungsschwankungen eingesetzt. Das Kraut enthält dabei Hyperforin, welches die Serotonin-Konzentration im Gehirn erhöht. Dadurch wiederum wird der Hormonhaushalt und die Stimmungslage ausgeglichen.
  • Lavendel enthält Linalylazetat, welches beruhigend auf das Nervensystem wirkt und damit auch gegen Stimmungsschwankungen nützlich ist.
  • Passionsblumen enthalten unter anderem Flavonoide, welche als natürliches Beruhigungsmittel gelten. Sie regeln den Hormonhaushalt und können dabei gegen schlechte Stimmungen helfen.
  • Rosenwurz enthält wirksame natürliche Inhaltsstoffe wie Flavonoide und wirkt nerven- und stimmungsberuhigend.
  • Schlafbeeren, auch unter ihrem indischen Namen als Ashwagandha bekannt, enthalten Gamma-Aminobuttersäuren, welche sich positiv auf das Nervensystem und die Stimmung auswirken.
  • Schwarzbohnen aus Afrika sind ebenfalls reich an L-5-Hydroxytryptophan und helfen so, den Hormonhaushalt zu regulieren.
  • Weißdorn wird als Naturheilmittel besonders bei Herzproblemen eingesetzt, kann aber auch bei Stimmungsschwankungen helfen. Denn Weißdorn enthält natürliche Flavonoide, welche nicht nur den Herzrhythmus stabilisieren, sondern dabei auch den Hormonhaushalt reguliert. So wird zum Beispiel das als Stresshormon bekannte Cortisol vom Weißdorn reguliert, wodurch sich die allgemeine Gemütslage entspannt.
  • Wassernabelkraut enthält Flavoide wie Quercetin und wird seit Jahrtausenden in der traditionellen indischen Ayurveda-Medizin genutzt. Dabei wird das Kraut dafür verwendet, die Nerven zu beruhigen und die Stimmung auszubalancieren.

 

Pflanzliche Stimmungsaufheller

Pflanzliche Stimmungsaufheller nutzen derartige Heilpflanzen, um Stimmungsschwankungen in den Griff zu bekommen. Dabei nutzen die meisten Präparate mehr als eine Heilpflanze, um durch Kombination verschiedener Wirkstoffe einen lindernden Effekt zu erzielen. Wir haben uns fünf dieser pflanzlichen Stimmungsaufheller genauer angesehen.

 

Die 5 besten pflanzlichen Stimmungsaufheller

Greenuvite Relaxate Angstlinderung und Stimmungsaufheller



pflanzlicher Stimmungsaufheller

Der Stimmungsaufheller „Relaxate“ von Greenuvite ist eher im gehobenen Preissegment angesiedelt. Eine Packung umfasst 60 Kapseln, nach Herstellerempfehlungen sollte zwei Mal täglich jeweils eine Kapsel mit Wasser eingenommen werden, sofern Bedarf besteht. Die Zutaten sind größtenteils pflanzlich, unter anderem wirken hier Weißdorn, Andorn und Passionsfrüchte, welche als pflanzliche und natürliche Wirkstoffe überzeugen können. Positiv hervorzuheben ist die beruhigende Wirkung der Kapseln, besonders hilft das Präparat, gut zu schlafen. Ebenfalls lobenswert ist es, dass die Kapseln weitgehend geschmacksneutral sind. Die Kapseln sind relativ groß, weswegen es bei einigen zu Problemen bei der Einnahme kommen könnte. Deshalb sollte man die Kapseln mit viel Wasser zu sich nehmen. Ebenfalls kritikwürdig sind die Herstellerangaben, sie sind komplett auf Englisch verfasst, eine deutsche Dokumentation fehlt leider.

Besonders Menschen, die unter Schlafproblemen leiden, kann der Greenuvite Stimmungsaufheller empfohlen werden, um ausgeglichen und stressfrei in den Tag zu starten.

  Vorteile

Nachteile

  • gute beruhigende Wirkung
  • hilft gegen Schlafprobleme
  • schonende und natürliche Zutaten

 

  • vergleichsweise teuer
  • relativ große Kapseln, deshalb nicht immer leicht zu schlucken
  • keine deutschsprachige Dokumentation

 

Valuelife 5-HTP Enhanced

pflanzlicher Stimmungsaufheller

Die Kapseln 5-HTP Enhanced von Valuelife sind im mittleren Preissegment angesiedelt. Eine Packung enthält 120 Kapseln. Der Hersteller weist ausdrücklich darauf hin, dass maximal dreimal täglich eine Kapsel eingenommen werden darf. Als 5-HTP-Produkt ist es darauf ausgelegt, den Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen. Deshalb enthält es primär aus Schwarzbohnen gewonnenes  L-Tryptophan, L-Tyrosin und L-5-Hydroxytryptophan, welche den Serotoninspiegel steigern sollen. Ein weiteres pflanzliches Mittel, das enthalten ist, ist Wassernabelkraut. Das Mittel wirkt auch vergleichsweise schnell, bei regelmäßiger Nutzung lässt sich schon nach wenigen Tagen eine Verbesserung der Gemütslage feststellen. Weiterhin positiv ist es, dass der Hersteller nach Versand der Kapseln weitere wertvolle Hinweise zur Einnahme per E-Mail versendet. Die Kapseln sind relativ hoch dosiert, weswegen man die Herstellerhinweise ernst nehmen sollte. Auch können die Kapseln unter Umständen zwar die Gemütslage verbessern, dabei aber auch leicht aufputschend wirken. Deshalb sollte man das Mittel am besten nicht vor dem Schlafengehen einnehmen. Auch ist die Kapsel relativ groß, wodurch das Schlucken erschwert werden kann.

Besonders für Menschen, die sich oft niedergeschlagen fühlen sind die Valuelife-Kapseln zu empfehlen. Da sie relativ hoch dosiert sind, ist aber zu Vorsicht zu raten und im Zweifelsfall lieber ein Arzt zu konsultieren.

  Vorteile

Nachteile

  • gute und schnelle Wirkung
  •  Mischung aus Pflanzen und Anregung der Hormone
  •  zusätzliche Hinweise per E-Mail

 

  • relativ hoch dosiert, kann unter Umständen aufputschend wirken
  • Kapsel relativ groß, für manche schwierig zu schlucken
  • relativ leicht überdosierbar

 


GloryFeel 5-HTP Kapseln

GloryFeel 5-HTP Kapseln

 

Die 5-HTP Kapseln von GloryFeel sind im niedrigen Preissegment angesiedelt: Eine Packung enthält sehr ergiebige 200 vegane Kapseln. Hauptinhaltsstoff ist dabei 5-HTP, das aus dem Extrakt der afrikanischen Schwarzbohne gewonnen wird. Der Hersteller empfiehlt, täglich eine Kapsel begleitend zu einer Mahlzeit mit viel Wasser zu sich zu nehmen. Damit reichen die GloryFeel Kapseln länger als ein halbes Jahr.

Die Kapseln sind vergleichsweise klein und deshalb gut zu schlucken. Sie stärken bei regelmäßiger Einnahme das allgemeine Befinden, was negative Stimmungslagen verhindern kann. Ebenfalls fördern die Kapseln den Schlaf, Schlafstörungen verschwinden insbesondere, wenn man seine Kapsel vor dem Schlafengehen, also z.B. beim Abendbrot, einnimmt. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass das Produkt den Appetit hemmt, es ist also auch als ergänzendes Mittel gegen Heißhungerattacken bei einer Diät geeignet.

Negativ: In den ersten Tagen berichten einige Nutzer von verstärktem Harndrang.

  Vorteile

Nachteile

  • kleine Kapseln, gut zu schlucken
  • belebende Wirkung, steigert Allgemeinbefinden
  • fördert den Schlaf
  • appetithemmend

 

  • kann in den ersten Tagen zu stärkerem Harndrang führen

 

Die Kapseln von GloryFeel überzeugen durch eine gute, aufhellende und beruhigende Wirkung und sind besonders aufgrund ihres exzellenten Preis-Leistungs-Verhältnis empfehlenswert.


MoodLift pflanzlicher Stimmungsstabilisierer

Moodlift pflanzlicher Stimmungsaufheller

Der pflanzliche Stimmungsstabilisierer aus dem Hause MoodLift ist eher im gehobenen Preissegment angesiedelt. Eine Packung enthält 60 Kapseln, die laut Hersteller zwei Mal täglich eingenommen werden sollten. Das Produkt ist vor allem ein 5-HTP-Produkt, hat aber auch weitere pflanzliche Zutaten, zum Beispiel Rosenwurz und Lavendel. Außerdem sind die Kapseln mit Vitamin B1 angereichert, so dass der Stimmungsstabilisierer eine ausgewogene Mischung an Inhaltsstoffen bietet. Dementsprechend gut ist auch die Wirkung des Produktes: Sowohl in der allgemeinen Entspannung als auch beim Einschlafen zeigen sich die Vorteile des durchdacht zusammengestellten Produktes. Einzig der Geschmack der Kapseln ist gewöhnungsbedürftig und wohl nicht jedermanns Sache.

Der MoodLift Stimmungsstabilisierer überzeugt vor allem durch seine durchdachte und wirksame Mischung. Einzig der Geschmack der Kapseln könnte für einige problematisch sein.

  Vorteile

Nachteile

  • durchdachte Zusammenstellung
  •  gute Wirkung

 

  • relativ teuer
  • Geschmack der Kapseln ist gewöhnungsbedürftig

 


Ashwagandha Pflanzliche Kapseln

pflanzlicher StimmungsaufhellerDie Ashwagandha Pflanzliche Kapseln werden aus in Indien gewonnenen Zutaten in Großbritannien hergestellt. Eine Lieferung umfasst 60 Kapseln. Der Hersteller empfiehlt, zweimal täglich jeweils eine Kapsel einzunehmen. Die Kapseln werden primär aus indischen Ashwaganda-Schlafbeeren hergestellt, die eine sehr beruhigende und ausgleichende Wirkung haben. Ebenfalls helfen die Kapseln, einen guten Schlaf zu finden. Einziger Kritikpunkt ist die fehlende deutschsprachige Beschriftung.

  Vorteile

Nachteile

  • natürliche Zutaten
  • beruhigende und ausgleichende Wirkung
  • fördert einen guten Schlaf

 

  • keine deutschsprachige Beschriftung

Die indischen Ashwagandha-Kapseln überzeugen durch eine sehr gute und beruhigende Wirkung.


Fazit

Stimmungsschwankungen können ein ernsthaftes Problem sein und sollten deswegen angegangen werden. In vielen leichteren Fällen können dabei pflanzliche Stimmungsaufheller gute Wirkungen erzielen. Diese sind zwar nicht immer günstig, bieten aber gute Wirkungseffekte auf pflanzlicher Basis. Auch helfen die Produkte dabei, einen besseren Schlaf zu finden und somit unnötigen Stress bereits im Vorfeld zu reduzieren.

Besonders überzeugend waren die indischen Ashwagandha Pflanzliche Kapseln, welche sehr gute und gleichzeitig schonende Effekte erzielen.

Haben Sie schon einmal Erfahrungen mit pflanzlichen Stimmungsaufhellern gemacht? Dann teilen Sie diese doch mit uns und schreiben Sie einen Kommentar.

About Nick

Hi Ich bin Nick! Ich interessiere mich leidenschaftlich für alles, was mit gesunder Ernährung und einem gesunden Leben zu tun hat. Ich habe diese Webseite gestartet, um mein Wissen und meine Erfahrung mit meinen Lesern zu teilen und weil es mir unglaublich viel Spaß bereitet, anderen mit meinen Tipps zu einem besseren Leben zu verhelfen.

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