Die Blutgruppe AB kommt extrem selten vor; tatsächlich haben nur 4-5% der Weltbevölkerung diese Gruppe. Es ist zudem die jüngste Blutgruppe in der Stammesgeschichte des Menschen. Die meiste Nahrung, die schlecht ist für die Blutgruppen A und B, ist auch schlecht für Blutgruppe AB (mit ein paar Ausnahmen).
Zum Beispiel Tomaten, die nicht ratsam sind in einem Ernährungsplan der Blutgruppe B, könnte jedoch verwendet werden in der Blutgruppe AB. Träger der Blutgruppe AB sollten Alkohol und Kaffee vermeiden, vor allem in stressigen Situationen. Laut Dr. D‘Adamo sollten Repräsentanten dieser Blutgruppe, um Gewicht zu verlieren, Tofu, Meeresfrüchte, grünes Gemüse und Milchprodukte zu sich nehmen, aber wiederum auf geräuchertes Fleisch verzichten.
Jene Typ-AB-Träger sollten den Tag mit einem Glas warmen Wassers in Verbindung mit dem Saft einer frisch gepressten halben Zitrone starten, um den Schleimhauttrakt, der während des Schlafens angesammelt wird, zu säubern.
Blutgruppe AB Ernährungsplan
| Wohltuend | Neutral | Schädlich |
|---|---|---|
| FLEISCH | ||
| Türkei | Lamm Ziege Kaninchen | Hähnchen Gänse Ducks Rindfleisch Speck Büffel Wildfleisch |
| FISH | ||
| Thunfisch Sardine Lachs Makrele Kabeljau | Tintenfisch Schwertfisch Hai | Garnele Krake Barrakuda Meerforelle schleifen Hummer Froschbeine |
| Milch und Milchprodukte | ||
| Joghurt Käse Ricotta Mozzarella Ziegenmilchkäse Feta | Hüttenkäse Fettfreie Milch Gouda Emmental Frischkäse | Cheddar-Käse Parmesan Kuhvollmilch Butter Brie-Käse Blauschimmelkäse Käse |
| EIER | ||
| Huhn (weiß) | Wachtel Gans Chicken (Ei) | Ente |
| Gemüse | ||
| Zwiebel Auberginen Gurke Sellerie Blumenkohl Brokkoli Rübe | Tomaten Spinat Kürbis Kartoffeln Zwiebeln grüne Oliven Kopfsalat Ingwer Karotte Kohl Spargel Zucchini | Paprika Schwarze Oliven Shiitake-Pilze Aloe |
| Obst und Fruchtsäfte | ||
| Wassermelone Pflaumen Ananas Zitrone Kiwi Grapefruit Trauben Getrockneten und frischen Feigen Kirschen und Kirschsaft | Äpfel Blaubeeren Mandarinen Erdbeeren getrocknete schwarze Pflaumen Ananassaft Birnen Pfirsiche Papaya Nektarinen Grapefruitsaft | Orangen Banane Avocado Aprikosen Mango Kokosnuss und Kokosmilch |
| Grains | ||
| Roggen Mehl und Roggenbrot Reis Hafer Haferflocken | Weizen Weizenkeime Gerste | Popcorn Mais Stärkemehl Buchweizen |
| Nüsse und Samen | ||
| Nüsse Erdnusskerne | Mandeln Pistazien Leinsamen | Sesam Kürbis Haselnuss |
| Hülsenfrüchte | ||
| Grüne Linse Grüne Bohnen Soja | Tofu Soja-Granulat Roten Linsen Weiße Bohnen Rote | Bohnen Kichererbsen |
| ÖLE | ||
| Walnuss Oliv | Sojaöl Erdnussöl Leinsamen Mandel | Sonnenblume Sesamöl Mais Kokosnuss Avocado-Öl |
| GETRÄNKE | ||
| Grüner Tee | Weiß- und Rotwein Bier Kaffee | Schnaps Soda Tee |
| KRÄUTER UND GEWÜRZE | ||
| Petersilie Rülpsen Curry | Vanille Rosmarin Minze Pfeffer Indischer Muskatnuss Nelke Zimt Kakao / Schokolade Chilipulver Basilikum | Weißer und Schwarzer Pfeffer |
| ZUBEHÖR FÜR GESCHMACK | ||
| / | Brewer und Bäckerhefe Sojasoße Meersalz Backpulver Mayonnaise Apfelpektin | Wein und Apfelessig Gelatine Ketchup |
| Süßungsmittel | ||
| / | Zucker Honig | Invertzucker Fructose Traubenzucker |
KÖRPERLICHE AKTIVITÄT
Um Stress zu vermeiden und ein emotionales Gleichgewicht beizubehalten, ist Betätigung sehr wichtig für die Blutgruppe AB. Für optimale Ergebnisse sollten ruhige und intensive Übungen kombiniert werden. Ein Beispiel dafür wäre drei mal in der Woche Aerobic und zwei Yoga. Praktiziere Aerobic 45-60 Minuten und das mindestens zweimal die Woche.
Empfohlene Aktivitäten: Aerobicübungen, Radfahren, Laufen, Yoga, Tai-Chi.
Zusätzliche Tipps
Neben Empfehlungen zur Ernährung und körperlicher Aktivität, gibt D‘Adamo zusätzliche Tipps, die das Leben der Blutgruppe-AB-Träger verbessern könnte:
- Kleinere, aber häufigere Mahlzeiten als drei große Mahlzeiten.
- Vermeide Ereignisse und Situationen konkurrenzfähiger Natur.
- Führe schrittweise Änderungen in dein Leben ein.
- Verbringe Zeit mit dir selbst alleine.
- Und habe mindestens ein Hobby, dass du unabhängig ausführen kannst Realisiere vor dem geistigen Auge, was du erreichen möchtest, und handle erst dann.
