Laut Dr. Peter D‘Adamos Ernährungsplan können Menschen mit Blutgruppe B viele verschiedene Nahrungsmittel problemlos zu sich nehmen.
Sie haben einen starken Verdauungstrakt, doch sollten folgendes, bezogen auf eine Gewichtszunahme, vermeiden: Weizen, Mais, Buchweizen, Linsen, Tomaten, Erdnüsse und Sesamsamen. Diese Produkte haben einen negativen Einfluss auf die Effektivität des Stoffwechsels und tragen zu Erschöpfung, Flüssigkeitseinlagerung und zur Reduzierung des Zuckergehalt im Blutstorm nach jeder Mahlzeit bei. Was Menschen mit Blutgruppe B noch aus ihrer Ernährung streichen sollten ist Hühnerfleisch.
Die Liste der Nahrungsmittel, die die Gewichtsabnahme der Blutgruppe B fördern, sind grünes Gemüse, Eier, „gutes“ Fleisch (Lamm, Hase, Hirsch, Schaf) und fettarme Milch und Milchprodukte.
Menschen der Blutgruppe B sind anfällig gegen folgendes: autoimmune Krankheiten, Lupus, Multiple Sklerose, chronisches Müdigkeitssyndrom. Doch Dr. D‘Adamo glaubt, dass wenn jene Gruppe sich an die richtige Ernährung hält, dass dann das Krankheitsrisiko auf ein Minimum gesenkt werden kann, und das mehr als bei jeder anderer Gruppe.
Blutgruppe B Ernährungplan
| Wohltuend | Neutral | Schädlich |
|---|---|---|
| FLEISCH | ||
| Ziege Lamm Schaf Kaninchen Wildfleisch | Büffel Rindfleisch Türkei Kalbfleisch | Hähnchen Fleisch von Wachteln Schweinefleisch Rauchfleisch |
| FISH | ||
| Kaviar Sardine Makrele Hecht Kabeljau Meerforelle | Tuna Herring Shark Carp Tintenfisch | Krake Räucherlachs Garnele Schleifen Alle Arten von Muscheln Froschbeine |
| Milch und Milchprodukte | ||
| Ziege und Kuh Milch Mozzarella Ziegenkäse Feta Hüttenkäse Ricotta-Käse Joghurt | Gouda Emmental Sauerrahm Parmesan Frischkäse | Blauschimmelkäse Eis |
| EIER | ||
| / | Huhn | Ente Gans Wachtel |
| Gemüse | ||
| Rote und grüne Paprika Shiitake-Pilze Ingwer Auberginen Blumenkohl Karotte Kohl Brokkoli | Spinat Kartoffeln Zwiebeln Kopfsalat Zwiebel Gurke Sellerie | Tomaten Kürbis Grünen und schwarzen Oliven Aloe |
| Obst und Fruchtsäfte | ||
| Wassermelone Pflaumen Ananas und Ananassaft Papaya Banane | Äpfel Erdbeeren Pfirsiche Birnen Nektarinen Mango Zitrone Kalk Kiwi Grapefruit und Grapefruitsaft getrocknete Feigen Kirschen Aprikosen | Kokosnuss Kokosmilch Avocado |
| Grains | ||
| Hafer und Hafermehl | Weizenmehl Sojamehl Weißer Reis Gerste | Roggen Roggenmehl Popcorn Mais Buchweizen |
| Nüsse und Samen | ||
| Nüsse | Mandeln Leinen Knochen | Pistazien Kürbis Sesam Sonnenblume Erdnuss |
| Hülsenfrüchte | ||
| Rote Bohnen Weiße Bohnen | Grünen Bohnen | Linsen Tofu Kichererbsen Soja-Granulat |
| ÖLE | ||
| Olivenöl | Walnussöl Mandel Leinöl | Sesamöl Sojaöl Sonnenblumenöl Erdnussöl Kokosnuss |
| GETRÄNKE | ||
| Grüner Tee | Weißwein Rotwein Tee Kaffee Bier | Soda Schnaps Kohlensäurehaltige Getränke |
| KRÄUTER UND GEWÜRZE | ||
| Petersilie Curry | Vanille Rosmarin Rote Paprika Rülpsen Nelke Kakao / Schokolade Chilipulver Basilikum | Schwarzer und Weißer Pfeffer Schwarze Pfefferkörner Zimt |
| ZUBEHÖR FÜR GESCHMACK | ||
| / | Apfelessig Essig Meersalz Senf Mayonnaise Backpulver Apfelpektin | Sojasoße Gelatine Ketchup |
| Süßungsmittel | ||
| / | Zucker Honig Fructose | Invertzucker Traubenzucker Gerstenmalz |
KÖRPERLICHE AKTIVITÄT
Personen mit Blutgruppe B sollte körperliche Übungen ausüben, die gleichzeitig den Geist und den Körper herausfordern; finde hierfür eine Balance zwischen Meditationsübungen und intensiver körperliche Übung. Sie tun sich schwer, Stress zu bewältigen und brauchen daher mehr Zeit, um sich von stressigen Situationen zu erholen. Deshalb ist Meditation sehr wichtig. Was noch hilft sind Gruppenaktivitäten mit anderen Menschen.
Empfohlene Aktivitäten: Tennis, Kampfsport, Wandern, Radeln und Golf.
Zusätzliche Tipps
- Neben Vorschlägen zur Ernährung und körperliche Aktivitäten, bietet D‘Adamo zusätzliche Tipps für Typ B, das die Lebensqualität jener verbessern wird. Und hier sind ein paar davon:
- Bestimme eine Schlafenszeit und halte dich an sie. Und habe mindestens 7-8 Stunden Schlaf.
- Nehme dir jeden Tag 20 Minuten für kreative Aktivitäten, die deine volle Aufmerksamkeit haben werden
- Der beste Weg, zu entspannen, ist Meditation
- Sei spontan.
- Löse Kreuzworträtsel oder Sudoku und andere kleine Aufgaben, die deine tägliche Konzentration erfordern. Auf diese Weise wirst du dein Gehirn trainieren und das Risiko verringern, ein Gedächtnisproblem zu bekommen.
- Nehme an humanitären Veranstaltungen teil und schließe dich solchen Verbänden an, damit du das Gefühl bekommst, für die Gesellschaft bedeutend zu sein.
