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Gesundheit

10 Detox Wasser Rezepte – lecker & simpel

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Bei einer Detox Kur schwören viele auf viel Flüssigkeit, die nicht nur entwässert, sondern auch Stoffwechsel und Verdauung in Schwung bringt. Doch immer nur Wasser und Tee zu trinken ist nicht nur langweilig, sondern kann auch dazu führen, dass der Körper nicht mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird. Was kann man also tun? Die Antwort lautet Detox Wasser. Denn Wasser kann in Verbindung mit Obst, Gemüse und Gewürzen den Körper entschlacken und gleichzeitig in Schwung bringen. Sie brauchen mehr Inspiration? Kein Problem, wir haben 10 einfache und leckere Detox Wasser Rezepte für Sie.

Warum Detox Wasser trinken?

Flüssigkeiten spielen beim Detox eine große Rolle: Denn die meisten, die entschlacken und entgiften wollen verzichten dabei über mehrere Tage oder Wochen hinweg größtenteils auf feste Nahrung. Stattdessen setzen sie besonders auf Tee, Suppen/Brühen und Wasser.

Dies kann auch schnell erfolgreich sein. Denn mit viel Flüssigkeit wird der Körper gut entschlackt. Harndrang und Verdauung werden angeregt, Giftstoffe schneller ausgespült. Da diese Form der Entschlackung auch einen sehr geringen Kalorienverbrauch bedeutet, kann man darüber hinaus auch vergleichsweise schnell Gewicht verlieren.

Besonders beliebt sind beim Detox dabei Detox Tees, Brühen und Wasser. Doch wer viel pures Wasser trinkt, läuft auch Gefahr, sich schlecht zu ernähren. Gewiss entwässert und entschlackt Wasser schnell, es ist aber auch frei von Nährstoffen. In einem Detox Programm ist es deshalb wichtig, etwas Vielfalt in den Flüssigkeitshaushalt zu bringen, und zwar mit Detox Wasser. Unsere Detox Wasser Rezepte sollen Sie dabei ein wenig inspirieren.

Was ist in Detox Wasser enthalten?

Detox Wasser ist Wasser, das zusätzlich mit weiteren Zutaten angereichert ist. Besonders beliebt sind dabei Obst, Gemüse und Kräuter. Sie versorgen den Körper mit wertvollen Nährstoffen, z.B. Vitaminen und wirken auch darüber hinaus. Denn je nach gewählter Zutat können sie beispielsweise

  • den Appetit zügeln,
  • das Immunsystem stärken,
  • die Entwässerung fördern
  • die Verdauung antreiben
  • den Stoffwechsel ankurbeln
  • beruhigend wirken
  • belebend wirken
  • mit Antioxidationsmitteln freie Radikale binden.

Dazu eine kurze Übersicht mit beliebten Detox Wasser Zutaten, die oft für Detox Rezepte verwendet werden:

Beliebte Detox Wasser Zutaten und ihre Wirkung

Zutat Wirkung
Aloe Vera stärkt Immunsystem, verdauungsfördernd
Ananas stoffwechselanregend, verdauungsfördernd, vitaminreich
Apfel stärkt Immunsystem, verdauungsfördernd, vitaminreich
Basilikum beruhigend, verdauungsfördernd
Chili stoffwechselanregend, verdauungsfördernd
Erdbeere antioxidierend, stärkt Immunsystem, vitaminreich
Grüner Tee appetithemmend, belebend, entwässernd, stoffwechselanregend, verdauungsfördernd
Gurken antioxidierend, entwässernd, stoffwechselanregend, vitaminreich
Honig antioxidierend, stärkt Immunsystem
Ingwer stärkt Immunsystem, stoffwechselanregend, verdauungsfördernd
Kiwi verdauungsfördernd, vitaminreich
Limette antioxidierend, entwässernd, stärkt Immunsystem, stoffwechselfördernd, verdauungsfördernd
Mango vitaminreich, entwässernd, stoffwechselanregend, verdauungsfördernd
Orange entwässernd, stärkt Immunsystem, vitaminreich
Pfeffer verdauungsfördernd, stoffwechselfördernd
Pfefferminze beruhigend, vitaminreich, verdauungsfördernd
Wassermelone entwässernd, verdauungsfördernd, vitaminreich
Zitrone antioxidierend, entwässernd, stärkt Immunsystem, stoffwechselfördernd, verdauungsfördernd

Bei der Zusammenstellung von Detox Wasser Rezepten ist Kreativität gefragt: Sie können eigentlich alles kombinieren, was Ihnen schmeckt. Brauchen Sie vielleicht ein paar Anregungen? Wir haben für Sie 10 Detox Wasser Rezeptideen zusammengestellt.

10 Detox Wasser Rezepte

1. Zitronen Detox Wasser: Ideal für den Morgendetox wasser rezepte

Zum Anfang ein einfaches Detox Wasser Rezept: Ein Glas Zitronen Detoxwasser ist ein sehr guter Start in den Tag.

Zutaten:

  • 1 Glas lauwarmes Wasser
  • eine halbe Zitrone.

Pressen Sie die Zitrone aus und mischen Sie den Saft in das Glas Wasser.

Tipp: Wenn Ihnen der Geschmack zu sauer ist, können Sie diesen Detox Saft auch mit ein wenig Honig süßen.

 

2. Gurken Minz Detox Wasser Rezept: Frisch und kalorienarmGurken Detox Wasser Rezept

Ein weiterer leckerer und erfrischender Detox Drink ist Gurken Detox Wasser. Dieses erfrischt und entwässert, die vitaminreichen Gurken wirken antioxidierend und kurbeln den Stoffwechsel an.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • ½ Gurke
  • 1 Handvoll Pfefferminzblätter für einen noch frischeren Geschmack

Schneiden Sie die halbe Gurke in kleine Scheiben und geben Sie diese in das Wasser. Fügen Sie die Pfefferminzblätter hinzu, verrühren Sie die Mischung gut und lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank ziehen.

 

3. Ananas Basilikum Detox Wasser: Vitaminreich und beruhigendAnanas Basilikum detox wasser rezepte

Das Ananas Basilikum Detox Wasser Rezept ist besonders für diejenigen geeignet, die gerne durch Entwässerung und eine bessere Verdauung entschlacken wollen. Darüberhinaus enthält Ananas viele Antioxidationsmittel, das Basilikum hat eine beruhigende Wirkung, so dass dieses Getränk auch zum Entspannen geeignet ist.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • ¼ Ananas
  • 10 Blätter Basilikum

Schneiden Sie die Ananas in kleine Stücke und geben Sie sie zusammen mit den Basilikumblättern ins Wasser. Rühren Sie diese Mischung gut um und lassen Sie sie über Nacht bzw. 8-12 Stunden lang im Kühlschrank ziehen.

 

4. Wassermelonen Detox Wasser: Entwässernd und darmreinigendWassermelonen Rezepte Detox Wasser

Die Wassermelone enthält nicht nur viel Flüssigkeit: Die Kerne der vitaminreichen Frucht enthalten zudem viele Ballaststoffe und wirken im Darm sehr reinigend. Ein Wassermelonen Wasser ist somit eines der Detox Wasser Rezepte, welches ideal zum Entgiften ist.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • ca. ¼ Wassermelone

Schneiden Sie die Wassermelone in kleine Stückchen und geben Sie sie ins Wasser. Lassen Sie das Wassermelonen Detox Wasser dann über Nacht (8 bis 12 Stunden) im Kühlschrank ziehen. Um eine bestmögliche darmreinigende Wirkung zu erreichen, sollten Sie auch die Kerne mittrinken.

 

5. Erdbeer Limetten Detox Wasser: Erfrischend und nährendErdbeer Limetten Detox Wasser Rezepte

Bei vorwiegend flüssiger Ernährung sind Nährstoffe besonders wichtig. Dabei sind Erdbeeren sehr kalorienarm, verfügen aber über überdurchschnittlich viele Vitamine. Zudem enthalten sie viel Kalium, wodurch der Harndrang angeregt und die entwässernde Wirkung verstärkt wird. Eine interessante und gesunde Kreation ist dabei Erdbeer Limetten Detox Wasser, das nicht nur erfrischt, sondern außerdem noch viele Antioxidationsmittel enthält.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • 100 Gramm Erdbeeren (entspricht ca. 5 bis 6 Stück)
  • 2 Limetten

Schneiden Sie die Erdbeeren in kleine Stücke und die Limetten in Scheiben. Geben Sie diese Zutaten dann ins Wasser und lassen Sie sie ein paar Stunden lang ziehen. Alternativ können Sie die Limetten auch zu Saft pressen und dann ins Wasser mischen.

 

6. Aloe Vera Zitronen Detox Wasser: Belebend und verdauungsförderndAloe Vera Zitronen Rezept Detox Wasser

Wohl kaum einer Pflanze wird so viel gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt wie der Aloe Vera. Bei einem Detox Programm kann besonders der verdauungsfördernde Effekt der Pflanze überzeugen. Der Vorteil von Aloe Vera Detox Wasser ist zudem, dass es milder schmeckt als pures Aloe Vera Gel. Den Geschmack verfeinern und zusätzliche Vitamine und Antioxidationsmittel hinzufügen kann dabei eine Zitrone.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • 2 Zitronen
  • 60 Milliliter Aloe Vera Gel, wahlweise reines Trinkgel oder direkt aus dem Blatt geschnitten.

Pressen Sie die Zitronen aus und geben Sie sie zusammen mit dem Aloe Vera Gel in das Wasser. Mischen Sie die Zutaten gut und lassen Sie das Aloe Vera Zitronen Detox Wasser ca. 30 bis 60 Minuten lang ziehen.

 

7. Zitronen Ingwer Detox Wasser: Würzig-belebendZitronen Ingwer Detox Wasser Rezepte

Ingwer ist ein weiteres verdauungsförderndes Mittel, das beim Detox helfen kann. Dazu bringt er nicht nur Würze in einen Saft, Ingwer kurbelt zudem noch den Stoffwechsel an. In Kombination mit einer vitaminreichen Zitrone ist Zitronen Ingwer Detox Wasser so eine gute Möglichkeit, energiegeladen in den Tag zu starten.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • 1 Zitrone
  • 1 Knolle Ingwer

Pressen Sie die Zitrone aus und geben Sie den Zitronensaft ins Wasser. Nehmen Sie dann ein Reibeisen und zerreiben Sie die Ingwerknolle, geben Sie die kleinen Stückchen dann ebenfalls ins Wasser. Verrühren Sie Ihr Getränk gut und lassen Sie es ca. 10 Minuten lang ziehen.

 

8. Grüner Tee Detox Wasser: Entschlackend und fettverbrennendGrüner Tee Detox Wasser

Grüner Tee kann nicht nur pur getrunken werden, er ist auch eine gute entschlackende und appetitzügelnde Zutat für Detox Wasser Rezepte, die darüber hinaus auch noch den Stoffwechsel ankurbelt. Außerdem hat Grüner Tee Detox Wasser einen weniger herben Geschmack als purer Tee.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • 4-6 Teelöffel grüner Tee
  • 1 Scheibe Zitrone
  • 2 Erdbeeren
  • ⅛ Gurke

Kochen Sie das Wasser auf und übergießen Sie dann den grünen Tee damit. Lassen Sie den Tee ca. 5 Minuten lang ziehen und geben Sie ihn dann mit Hilfe eines Siebs in ein Gefäß. Lassen Sie den Tee im Kühlschrank abkühlen. Schneiden Sie dann Erdbeeren und Gurke in kleine Scheiben und geben Sie die restlichen Zutaten in das Wasser. Verrühren Sie das grüner Tee Detox Wasser gut und stellen Sie es anschließend ca. 1 Stunde bis 90 Minuten lang in den Kühlschrank.

Tipp: Wenn Sie einen süßeren Geschmack wünschen, können Sie etwas Honig zu diesem Detox Wasser Rezept dazugeben.

 

9. Zitronen Pfeffer Detox WasserDetox Wasser Rezepte Zitrone

Ein Pfefferwasser soll gesund sein? In der richtigen Menge ja. Denn Pfeffer ist nicht nur scharf, sondern belebt dabei auch Stoffwechsel und Verdauung. In Verbindung mit etwas Zitrone und Honig entsteht so ein feurig-süßes Detox Getränk, das entschlackt und auch zur Fettverbrennung beitragen kann.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • 1 Zitrone
  • 4 Esslöffel Honig
  • 1-2 Teelöffel Cayennepfeffer

Pressen Sie die Zitrone aus und geben Sie den Saft in das Wasser. Fügen Sie nun den Pfeffer und Honig hinzu. Verrühren Sie das Zitronen Pfeffer Detox Wasser gut und lassen Sie es ein paar Minuten lang stehen, bevor Sie es trinken.

 

10. Mango Ingwer Detox Wasser RezeptMango Ingwer Detox Wasser

Die tropische Mango ist eigentlich nur bedingt zum Detox geeignet: Zwar hat sie eine gute entwässernde Wirkung und regt dabei auch Verdauung und Stoffwechsel an, doch die vitaminreiche Frucht ist auch vergleichsweise reich an Zucker. Statt sie pur zu essen, empfiehlt es sich daher eher, sie in einem leckeren Detox Wasser Rezept zu verarbeiten. Wer Darm und Stoffwechsel etwas besonders Gutes tun möchte, fügt dabei auch noch Ingwer hinzu.

Zutaten:

  • 1 Liter Wasser
  • 1 Mango, ca. 250 Gramm
  • 1 Ingwerknolle

Reiben Sie die Ingwerknolle mit einem Reibeisen klein und geben Sie sie die Stückchen in das Wasser. Schneiden Sie anschließend die Mango in Würfel und geben Sie sie ebenfalls in das Wasser. Lassen Sie das Getränk ca. 1-2 Stunden lang  im Kühlschrank ziehen.

10 Detox Wasser Rezepte – Fazit

Sie sehen also: Es ist gar nicht so schwierig, selber leckere Detox Wasser Rezepte zuzubereiten. Haben Sie vielleicht noch ein leckeres Detox Rezept, das Sie mit uns teilen wollen? Dann schreiben Sie doch einen Kommentar.

Hinweis: Die gesundheitlichen Tipps auf dieser Seite können nicht den Besuch beim Arzt ersetzen. Ziehen Sie bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden unbedingt Ihren Arzt zu Rate.

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