Wissen Sie, warum Vitamin K wichtig für Sie ist? Nein? Keine Sorge, damit sind Sie nicht alleine. Nur die wenigsten wissen auf Anhieb, wozu der Körper es braucht. Doch das Vitamin ist nicht zu unterschätzen. Deshalb sollte man wissen, wie man es am besten und am einfachsten aufnehmen kann. Besonders Vitamin K2 Mk7 ist eine sehr effektive Art und Weise, sich mit K-Vitaminen zu versorgen. Da es schwierig ist, es über die Nahrung aufzunehmen, gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel mit dieser besonderen Vitamin K Form. Wir erklären Ihnen, warum Sie Vitamin K brauchen, wie Sie es dosieren sollten und stellen Ihnen unsere 5 besten Vitamin K2 Mk7 Präparate vor.
INHALTSVERZEICHNIS
Die besten Vitamin K2 Mk7 Präparate Im Überblick
| Produktname | Bewertung | Preis | ||
|---|---|---|---|---|
 | APOrtha veganes Natto Vitamin K2 - Menaquinon MK7 200 µg hochdosiert - 365 vegane Tabletten Jahrespackung - 95+ % All Trans Menaquinone | 22,95 € (314,38 € / kg) | ||
 | Vihado Vitamin K2 MK7 hochdosiert + Vitamin K1 + Vitamin D3 - Vitamin K Komplex, 100 Kapseln, 1er Pack (1 x 62,2 g) | 12,77 € (205,97 € / kg) | ||
 | Vitamin K2 MK7 - 365 vegane Kapseln - 200 µg hochdosiert 99+% All Trans - Jahrespackung - Menaquinon 7 mit Leinsamenmehl - Ohne künstliche Zusätze | 19,99 € (44,42 € / 100 g) | ||
 | Vitamin K2 MK7 200 µg – 365 vegetarische und vegane Tabletten, Jahresversorgung von Vitamin K2 Menachinon MK7 von Nu U Nutrition | 19,97 € (0,05 € / stück) |
Wozu braucht der Körper Vitamin K2?
Vitamin K ist ein Vitamin, über das die meisten nur wenig nachdenken. Doch es hat eine sehr wichtige Funktion im Körper: Unter anderem ist es dafür verantwortlich, lebensnotwendige Proteine zu aktivieren. Vitamin K spielt deshalb u.a. eine entscheidende Rolle bei der:
- Blutgerinnung
- dem Stoffwechsel
- dem Zellwachstum
- Regulierung des Kalziumspiegels
- dem Knochenaufbau
- Zahnaufbau und -erhaltung sowie
- die gesunde Erhaltung der Blutgefäße und die Verhinderung von Arterienverkalkungen.
Im Gegenzug kann ein länger andauernder Vitamin K Mangel die Gesundheit durchaus gefährden: Denn wenn die Proteine nicht aktiviert werden können, bilden sich besonders Kalkablagerungen, die zu Arterienverkalkungen, aber auch zu Nierensteinen führen können. Ein ausgeglichener Vitamin K Haushalt ist somit von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit. (1, 2)
Unterschiedliche Arten von Vitamin K
Dabei gibt es unterschiedliche Arten von Vitamin K:
- Vitamin K1, auch Phyllochinon genannt, kommt natürlicherweise in vielen Pflanzen vor und kann so relativ einfach mit der Nahrung eingenommen werden. Gute Vitamin K1 Quellen sind u.a. Grünkohl, Schnittlauch und Spinat.
- Vitamin K2, auch als Menachinon bekannt, kommt vorwiegend in Darmbakterien vor. Es hat den Ruf, um einiges wirksamer gegen Krankheiten wie Osteoporose oder Arteriosklerose zu sein als Vitamin K1.
- Vitamin K3, auch als Menadion bezeichnet, ist ein synthetisch gewonnenes Vitamin, das bei der Ernährung keine große Rolle spielt.
Vitamin K2 wird wiederum in verschiedene Untergruppen eingeteilt. Am weitesten verbreitet ist die Form Menachinon-4, kurz Mk4. Besser vom Körper aufgenommen wird allerdings die Mk7 Form von Vitamin K2: Sie hat eine Halbwertszeit von ungefähr 72 Stunden im Körper und kann gleichzeitig im menschlichen Organismus auch zu Vitamin K2 Mk4 weiterverarbeitet werden.
Natürliches Vorkommen
Außerhalb des Darmes, wo Bakterien Vitamin K2 Mk7 produzieren und an den Körper weitergeben, ist es allerdings schwierig, an diese Variante des Vitamins zu kommen. Es gibt allerdings eine Ausnahme, die aus Fernost stammt.
Denn die japanische Delikatesse Nattō ist bekannt dafür, einen hohen Vitamin K2 Mk7 Gehalt zu haben. Hierfür werden gekochte Sojabohnen mit Bakterien, die aus Stroh gewonnen werden, fermentiert und dann zu einer etwas klebrigen, aber sehr beliebten Speise verarbeitet.
Nattō wird heutzutage nicht nur als Speise genutzt, sondern auch als Quelle für Nahrungsergänzungsmittel. So ist es möglich, Vitamin K2 Mk7 auch in Kapsel-, Tabletten und Tropfenform zu sich zu nehmen.
Aber in welcher Dosis ist Vitamin K2 Mk7 empfehlenswert…?
Anwendung und Dosierung
Die gängigen Hersteller von Vitamin K2 Mk7 Produkten empfehlen als Nahrungsergänzung zwischen 50 und 200 Mikrogramm (µg) täglich zu sich zu nehmen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt in ihren Referenzwerten, täglich, abhängig von Alter und Geschlecht, mindestens 60 bis 80 µg Vitamin K aufzunehmen. Besonders bei Knochenkrankheiten wie Osteoporose kann eine erhöhte Vitamin K2 Mk7 Zufuhr sinnvoll sein.
Die Anwendung ist dabei vergleichsweise einfach: Sie müssen, je nach Herstellerempfehlung, lediglich eine oder zwei Kapseln, Tabletten oder Tropfen täglich zu sich nehmen.
Vorsicht bei Blutverdünnern
Vitamin K2 Mk7 ist aber nicht für jeden geeignet: Besonders, wenn Sie Blutgerinnungsmedikamente einnehmen, sollten Sie von dem Vitamin Abstand nehmen. Wir empfehlen insbesondere bei bekannten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber auch in jedem anderen Zweifelsfall, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
Vitamin K2 Mk7 und Vitamin D3
Vitamin K2 und Vitamin D3 sind im Organismus voneinander abhängig: Wenn Sie viel Vitamin K2 einnehmen, kann der Vitamin D3 Gehalt im Körper sinken, ebenso kann der Vitamin K2 Gehalt abnehmen, wenn Sie zusätzlich viel Vitamin D3 einnehmen. Dies kann z.B. eine Schwächung der Knochensubstanz zur Folge haben.
Wenn Sie Vitamin K2 in hohen Dosen einnehmen, ist es deshalb immer sinnvoll, zusätzlich Vitamin D3 einzunehmen. Ebenso ist es bei einer hohen Vitamin D3 Zufuhr wichtig, zusätzlich Vitamin K2 zu sich zu nehmen.
Erfreulicherweise wächst das Angebot an guten Präparaten. Um Ihnen die Entscheidung beim Kaufen zu erleichtern, stellen wir Ihnen deshalb unsere 5 besten Vitamin K2 Mk7 Produkte vor.
Die besten Vitamin K2 Mk7 Präparate
1. Nurela Vitamin K2 Mk7 Kapseln
Die Kapseln von Nurela sind etwa im niedrigen bis mittleren Preissegment angesiedelt. Eine Packung enthält 365 vegane Kapseln, die mit 200 µg
Vitamin K2 Mk7 dosiert sind. Der Hersteller empfiehlt, eine Kapsel täglich einzunehmen. Als Bindemittel für die Kapseln wird nicht Cellulose genutzt, sondern Leinsamenmehl.
Die Kapseln sind sehr verträglich und leicht zu schlucken. Kunden loben sie überwiegend: Vor allem bei Knochenleiden fühlen sie sich bei regelmäßiger Einnahme deutlich besser, andere berichten auch davon, dass sie eine gute Wirkung gegen Kreislaufprobleme haben. Das Produkt ist auch deshalb sehr beliebt, weil es sehr ergiebig und vergleichsweise erschwinglich ist.
| Positiv | Negativ |
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Die Kapseln von Nurela sind nicht nur vergleichsweise günstig, sondern überzeugen die Kundschaft auch mit ihrer guten Wirkung, was sie sehr empfehlenswert macht.
2. Nu U Vitamin K2 Mk7 Tabletten
Die Vitamin K2 Mk 7 Tabletten von Nu U sind vergleichsweise im niedrigen Preissegment angesiedelt. Eine Packung enthält 365 Tabletten, bei der vom Hersteller empfohlenen Tagesdosis von einer Tablette hält eine Packung also ein Jahr. Eine vegane Tablette enthält dabei 200 µg Vitamin K2 Mk7.
Die Tabletten sind relativ klein und daher gut zu schlucken. Kunden berichten von sehr positiven Erfahrungen mit den Nu U Kapseln: So gibt es viele Verbraucher, die bei regelmäßiger Einnahme der Tabletten deutlich bessere Blutwerte vorweisen können. Weiterhin ist eine Packung der Tabletten sehr ergiebig, weiterer Vorteil des Produktes ist sein sehr günstiger Preis.
Negativ: Einige Kunden berichten davon, dass die Kapseln einen etwas strengen Geruch haben.
| Positiv | Negativ |
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Die Tabletten von Nu U bieten eine sehr ergiebige und preisgünstige Möglichkeit, dem Körper mehr Vitamin K2 zuzuführen.
3. Vihado Vitamin K Komplex Kapseln
Die Vitamin K Kapseln von Vihado sind im Vergleich zur Konkurrenz eher im gehobenen Preissegment angesiedelt. Eine Packung enthält 100 vegane Kapseln, sie nicht nur Vitamin K2 Mk7 enthalten, sondern außerdem noch mit Vitamin K1, Vitamin D3 und Kalzium angereichert sind. Der Vitamin K2 Gehalt beträgt dabei 50 µg pro Kapsel, der Hersteller empfiehlt, täglich 2 Kapseln einzunehmen.
Die Mischung dieses Vitamin K Komplexes ist sehr durchdacht, so dass der vergleichsweise geringe Vitamin K2 Mk7 Gehalt ausgeglichen wird.Die Kapseln sind dabei gut verträglich, leicht herunterzuschlucken und haben einen neutralen Geschmack. Der Kundschaft gefällt dieses Produkt dann auch: Viele berichten, dass sie sich bei regelmäßiger Einnahme der Kapseln sehr gestärkt fühlen.
Negativ: Leider sind die Kapseln nicht sonderlich ergiebig, so dass eine Packung bei Einnahme der empfohlenen Tagesdosis weniger als 3 Monate hält. Für diese Menge ist das Produkt auch relativ teuer.
| Positiv | Negativ |
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Der Vihado Vitamin K Komplex ist eine gute Möglichkeit, nicht nur Vitamin K2 Mk7, sondern auch andere wertvolle Stoffe einfach aufzunehmen. Besonders erfreulich ist dabei die gleichzeitige Verabreichung von Vitamin K2 und Vitamin D3. Leider hält eine Packung nicht sonderlich lange und ist dann auch vergleichsweise teuer.
4. APOrtha Vitamin K2 Mk7 Tabletten
Die Tabletten von APOrtha sind in Tablettenform hergestellt und eher im mittleren Preissegment angesiedelt. Eine Packung enthält 365 Kapseln, die mit jeweils 200 µg Vitamin K2 Mk 7 dosiert sind und nach Herstellerempfehlungen (1 Kapsel täglich) genau ein Jahr halten sollten.
Die Kundschaft lobt die positiven Wirkungen der Tabletten: Viele berichten davon, dass sie bei regelmäßiger Einnahme ein deutliches besseres und belebtes Wohlbefinden verspüren. Besonders Nutzer, die unter Knochen- und Gelenkerkrankungen leiden, loben dabei die positiven Effekte der Tabletten, die ihnen nach eigenen Aussagen sehr bei der Schmerzlinderung helfen. Weiterhin erfreulich ist, dass die Tabletten sehr ergiebig sind.
Negativ: Einige Nutzer beklagen die Tablettenform des APOrtha Produktes: Sie seien schwieriger herunterzuschlucken als Kapseln.
| Positiv | Negativ |
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Die Tablettenform des Vitamin K2 Mk7 Präparates von APOrtha findet zwar nicht bei jedem Anklang, dennoch ist das Produkt sehr ergiebig und lässt besonders bei Gelenk- und Knochenschmerzen auf Erfolge hoffen.
5. Vitabay Vitamin K2 Tropfen
Die Vitamin K2 Tropfen von Vitabay sind zur Abwechslung keine Kapseln oder Tabletten. Eine Flasche enthält 50 Milliliter, die für 1500 Tropfen ausreichen. Der Hersteller empfiehlt, jeden Tag einen Tropfen auf die Zunge zu geben. Zur Dosierung enthalten die veganen Tropfen auch eine Pipette. Ein Tropfen enthält 50 µg Vitamin K2 Mk7. Angesichts der Tatsache, dass die Tropfen theoretisch für 1500 Tage ausreichen, ist das Produkt trotz seines eher hohen Einzelpreises noch im mittleren Preissegment anzusiedeln.
Als Trägersubstanz für das Vitamin K2 wird vorwiegend Orangenöl genutzt, was den Tropfen einen angenehmen Orangengeschmack verleiht. Sie sind vergleichsweise einfach einzunehmen und eignen sich besonders für Kunden, die Probleme haben, Kapseln herunterzuschlucken. Die Nutzer loben die Wirkung der Tropfen und bekunden insbesondere, dass sie ihnen helfen, energetisch zu bleiben, einige berichten auch von einem spürbar gestärkten Immunsystem.
Negativ: Während der Geschmack der Tropfen angenehm ist, wird der Nachgeschmack und die Konsistenz von einigen als zu ölig kritisiert. Ebenfalls ist die Dosierung trotz Pipette etwas schwierig, oft kommt mehr als ein Tropfen heraus, was die Ergiebigkeit etwas schmälert.
| Positiv | Negativ |
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Die Vitamin K2 Mk7 Tropfen von Vitabay eignen sich besonders für diejenigen, die Probleme damit haben, regelmäßig Kapseln zu sich zu nehmen.
Fazit
Vitamin K kann wohl zu Recht als das unbekannte Vitamin bezeichnet werden – zu unrecht. Denn besonders Vitamin K2 hat viele wichtige Aufgabenbereiche im menschlichen Organismus, u.a. die Regulierung des Kalziumspiegels, die Blutgerinnung und der Knochen- und Zahnaufbau. Um einem Vitamin K2 Mangel entgegenzuwirken, kann es sinnvoll sein, zusätzlich Vitamin K2 Mk7, das vom Körper gut verarbeitet werden kann, zu sich zu nehmen.
Erfreulicherweise gibt es mittlerweile viele gute Präparate, von den 5 vorgestellten konnten dabei die Kapseln von Nurela am meisten überzeugen.
Gehören Sie zu den wenigen, die bereits darüber Bescheid wussten, wie wichtig Vitamin K2 für den Körper ist? Haben Sie deshalb schon Erfahrungen mit Vitamin K2 Mk7 Präparaten gesammelt? Dann würden wir uns freuen, wenn Sie uns davon in einem Kommentar berichten würden.
Hinweis: Die gesundheitlichen Tipps auf dieser Seite können nicht den Besuch beim Arzt ersetzen. Ziehen Sie bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden unbedingt Ihren Arzt zu Rate.
